По делу, без универсальных обещаний
Размер, посадка, материалы и заказ. Короткие руководства, к которым удобно вернуться перед покупкой.
Исследования 9 мин. чтения
Четыре новых исследования о беге в минималистичной обуви: где растёт риск травм, кто бегает в ней годами, меняется ли экономичность бега и что важно при лишнем весе. Плюс план перехода на 12 недель.
Читать статью
Исследования 8 мин. чтения
Какая обувь помогает пожилым людям держать равновесие, чем закончилась французская программа для жителей домов престарелых и защищает ли минималистичная обувь колени. Три исследования 2026 года и чек-лист для выбора пары.
Читать статью
Исследования 6 мин. чтения
Учёные сравнили внутреннее строение таранной кости у людей, которые всю жизнь носили обувь, и у тех, кто ходил босиком. Что изменилось, что это значит для обычного человека и где границы вывода.
Читать статью
Основы 8 мин. чтения
Что подтверждено исследованиями, где есть риски и какие минусы бывают на практике: мышцы стопы, переход на бег, зима, размер, привычные стельки. Без обещаний лечения.
Читать статью
Подбор 7 мин. чтения
Подборка моделей из каталога по задачам: город, осень, зима, дождь, лето, дети. Выбор основан на оценках покупателей на сайтах производителей и на характеристиках, а не на нашем тесте.
Читать статью
Подбор 6 мин. чтения
Как понять, что стопа широкая, чем широкая колодка отличается от широкого носка, на что смотреть в кроссовках, ботинках и сандалиях и где найти подборку с широкой посадкой.
Читать статью
Детям 7 мин. чтения
Что известно из исследований о детской обуви и плоскостопии, что взять с собой к врачу, какие вопросы задать и когда босоногую обувь нужно сначала согласовать.
Читать статью
Детям 7 мин. чтения
Закрытая пятка, липучка, подходящая подошва и размер по ноге: как выбрать босоногую сменку, которая устроит и сад, и ребёнка, — и как спокойно обсудить её с воспитателем.
Читать статью
Размер и посадка 7 мин. чтения
Сколько миллиметров в месяц прибавляет детская стопа, как часто её перемерять, почему запас — не «на вырост на год» и как читать диапазон длины стопы в таблице модели.
Читать статью
Выбор обуви 10 мин. с подбором
Демисезонная босоногая обувь для сухого города, дождя и прохладных прогулок. Сравнение реальных моделей, схемы влагозащиты, размер с носком и подборка на осень и весну.
Читать статью
Размер и посадка 4 мин. чтения
Лист бумаги, стена и линейка: как снять четыре мерки у себя и у ребёнка, проверить результат и сравнить его с таблицей модели.
Читать статью
Основы 6 мин. чтения
Босоногая (барефут) обувь простыми словами: широкий носок, гибкая подошва, нулевой перепад. Что известно из исследований и как начать.
Читать статью
Размер и посадка 4 мин. чтения
Измеряем обе стопы, сверяем таблицу конкретной детской модели, проверяем застёжку и посадку после получения. Без покупки босоногой обуви «на вырост» наугад.
Читать статью
Размер и посадка 4 мин. чтения
EU 39 у двух брендов босоногой обуви не обязан быть одинаковым. Показываем порядок сравнения длины стопы с таблицей конкретной модели.
Читать статью
Выбор пары 4 мин. чтения
Одна таблица для двух босоногих моделей: мерки, конструкция, материалы, наличие размера и условия получения. С примером по реальным таблицам.
Читать статью
Выбор пары 4 мин. чтения
Как подобрать босоногую обувь на каждый день: маршрут и покрытие, сезон, материалы и уход. Чек-лист карточки и частые ошибки.
Читать статью
Основы 4 мин. чтения
Почему одинаковый EU-размер сидит по-разному и какие мерки стопы — длину, ширину, обхват и подъём — снять перед заказом босоногой обуви.
Читать статью
Размер и посадка 4 мин. чтения
Универсального числа нет. Какие диапазоны называют производители и как проверить запас вместе с фиксацией, носком и назначением пары.
Читать статью
Основы 4 мин. чтения
Пять конкретных проверок босоногой обуви вместо рекламных слов «анатомическая» и «естественная»: носок, подошва, фиксация, протектор и посадка.
Читать статью
Основы 4 мин. чтения
Нулевой дроп — 0 мм между пяткой и носком. Как его измеряют, чем он отличается от тонкой подошвы и что говорят исследования о перепаде.
Читать статью
Размер и посадка 4 мин. чтения
Короткие привычные маршруты, наблюдение за ощущениями и постепенное увеличение времени в босоногой обуви — без жёсткого графика и обещаний.
Читать статью
Основы 5 мин. чтения
Новые ощущения, работа икр, натёртости: что бывает при переходе на босоногую обувь, что говорят исследования и когда сократить нагрузку.
Читать статью
Выбор пары 4 мин. чтения
Утепление, влагозащита, подошва и место под тёплый носок важнее слова «зимние» в названии. Чек-лист для выбора босоногих ботинок на холодный сезон.
Читать статью
Выбор пары 4 мин. чтения
Открытый носок, фиксация пятки, ремешки, подошва для мокрой поверхности и уход: что проверить в босоногих сандалиях до заказа.
Читать статью
Выбор пары 4 мин. чтения
Почему удобная повседневная босоногая пара не обязательно подходит для зала, бега или игры — и что проверить в модели для тренировок.
Читать статьюСравнения 4 мин. чтения
Внутренняя ширина, форма носка и объём важнее ярлыка wide. Как измерить стопу и сравнить колодки босоногой обуви перед заказом.
Читать статью
Сравнения 4 мин. чтения
Три конструкции босоногой обуви для разных летних маршрутов: открытость, защита пальцев, фиксация, намокание и сушка. Таблица и чек-лист.
Читать статью
Сравнения 4 мин. чтения
Что общего у двух брендов, чем отличаются подошвы и таблицы размеров и как честно сравнить конкретные босоногие модели перед заказом.
Читать статью
Сравнения 4 мин. чтения
Материалы, подошвы, ширина по таблицам и уход: сравниваем две городские босоногие модели Barebarics по данным производителя — без выдуманной оценки комфорта.
Читать статью
Сравнения 4 мин. чтения
Не рейтинг брендов, а порядок выбора детской босоногой обуви: задача и сезон, мерки стопы, застёжка, материалы и срок доставки.
Читать статью
Уход 4 мин. чтения
Разные материалы требуют разного ухода. Порядок действий после грязи, реагентов и намокания и как сушить босоногую обувь без батареи.
Читать статью
Заказ и доставка 4 мин. чтения
Как оплатить заказ по СБП или картой, что проверяем до выкупа, из чего состоит цена, сколько в среднем идёт пара из-за рубежа и как работает отмена заказа.
Читать статью
Заказ и доставка 4 мин. чтения
«5–7 дней», «Есть у поставщика», «Предзаказ» и «Наличие уточняется» — разные ситуации. Как читать статус босоногой пары и что выяснить до оплаты.
Читать статью
Заказ и доставка 4 мин. чтения
Какие данные прислать, чтобы быстро проверить зарубежную пару, не перепутать исполнение и заранее узнать цену, срок и условия.
Читать статью
Заказ и доставка 4 мин. чтения
От какого момента считать срок и почему одна модель в двух размерах может приехать в разное время. Разбираем три сценария доставки по России.
Читать статью
Заказ и доставка 4 мин. чтения
Порядок осмотра посылки, домашняя примерка босоногой обуви без следов носки и что написать нам, если размер или пара не совпали.
Читать статью
Выбор обуви 4 мин. чтения
Свободный мысок, гибкость, нулевой перепад и посадка: что проверить в босоногой обуви перед первой покупкой и каких ошибок избежать.
Читать статью
Выбор обуви 9 мин. чтения
Какую обувь выбрать при плоскостопии: короткий ответ, критерии подбора, роль стелек, различия между босоногой и ортопедической обувью и случаи, когда нужен врач.
Читать статью
Выбор обуви 4 мин. чтения
Water Repellent, Waterproof и мембрана: как читать обозначения босоногой обуви для дождя, слякоти и мокрого снега и что проверить до заказа.
Читать статью
Выбор обуви 11 мин. с подбором
Можно ли носить босоногую обувь зимой: утепление и влагозащита, сцепление на льду, размер с тёплым носком. Сравните реальные модели под свой маршрут.
Читать статью